踢腿瘦身操甩開下半身肥胖！每天踢腿30下緊實腰線、腰臀腿一次瘦

是這個都不會 :

1. 1. 右手朝前方伸直，左腳尖盡可能朝著右手踢去，這時，要注意右肩不要下垂，背部不彎曲，讓體幹保持筆直。不要勉強，循序漸進即可。
      
   2. 把右腳往上抬，右腳尖往左手踢。這時也要注意保持身體軸心，頭部不要晃動，腹部和體幹用力，保持姿勢。
      
   3. 以規律的速度來回1~2的動作共30次。

      常常覺得滿肚子壓力，想要好好宣洩？這種踢擊運動，讓人動動身子舒緩悶著的壓力，還可以緊緻下半身，此外，對於下腹也有幫助。是個簡單又可以舒壓的瘦身運動！
      日本美容編輯親身實踐五天，前三天左右合計踢30下，最後兩天左右合計踢50下。美容編輯表示，雖然一開始踢不高，不過光是將腳往上踢的動作，就有活動到腹部正面和側面的效果，能夠鍛鍊到腹斜肌。
      

• This is a declared original article, to respect the copyright, please do not repost this article without the consent of the author.
• Keywords : 體幹用力, 頭部, 速度來回1, 踢擊運動, 踢不高, 要注意右肩, 腹部, 腳往上踢, 背部不彎曲, 美容編輯, 簡單, 瘦身運動, 滿肚子壓力, 本美容, 最後兩, 晃動, 於下腹, 效果, 幫助, 常常