是這個都不會 :
練氣養生，首先要學習放鬆，如何放鬆？練功是個方法。但最重要的，還是要先學會放心，如何放心呢？那就要先懂得放下。一個人能夠放鬆、放心、放下，心境奔放開朗，所有的事情就會平順。練氣不只能讓人身體健康，還能讓我們更明白為人處事的道理與方法。「平甩功」不僅讓人練出身體的健康、免疫的防護罩，也讓人個性變穩定，心境更平和。曾有學生問我，「平甩功這麼簡單，真有那麼大的功效嗎？」
我告訴他：「有本事您好好的練到心裡去！」於是他又說，「練到心裡去，有這種功夫嗎？」我說：「您不妨試試看，每日十分鐘到三十分鐘，一周後若練不到心裡去，就不用來。」他說：「好，我回去練。」結果這位學生就過來拜師。
因為他發現光是一招「平甩功」，真的讓他練到心裡去！這就是正統養生氣功可貴的原因。如果我們練功練到最後，還是莽夫一個，就白練一場了！正確的養生觀念，不只是把呼吸方法練到家，更可修煉成為一位處事明白的人！輕鬆坐定。
Step2.
雙手平舉至胸前，掌心朝下。
Step3.
兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。
每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助於全身循環、穩定氣機。平甩功具備循環、排除、補充、平衡四大功能，動靜兼修，內外兼養。只要持衡鍛練，不但能身心平衡，還能涵養心性，提昇靈性，是真正老少咸宜，可以一輩子鍛練到老的絕佳養生功法！
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2024-11-10T07:38:14+0000
