Support / Discuss / Vogue / Body Beauty /

如何按摩小腿

New Subject
Random
Previous
Next
|
如何按摩小腿

按摩不僅能幫助放松運動後緊繃的肌肉,讓運動代謝產物更快地排出腿部、避免運動後的腫脹和酸痛,也能促進腿部微循環,消除水腫、促進脂肪燃燒!

步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,每條腿按摩3分鍾。

步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,每條腿堅持3分鍾。

步驟3、兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重複3次。除了拇指,其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鍾。

步驟4、把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋,每條腿堅持2分鍾。

  • This is a reposted article. [The Source]
  • Keywords : 肌肉, 重複3, 酸痛, 避免運動後, 膝蓋上面, 腿骨, 腿肚子上, 腫脹, 消除水腫, 步驟4, 步驟3, 步驟2, 步驟1, 拇指, 把拇指放, 地方, 向上下按摩, 其它手指
0 0
2011-09-05T17:17:00+0000

assortlist :

炎熱夏天給点清凉的妝感吧!這款彩妝很簡單也很清爽欧~今年夏天給他試試吧!This make up will cool the hot summer down~ very easy, try it this summer, will give a fresh look!!   Adelaide home improvement near me
0 0
2021-05-29T09:59:26+0000


  • Now, you can post comments by Facebook Account when your Yampiz account was logout or unvariable. whatever, we suggest to post comment by Yampiz Account to get more bounds to join new events of Heyxu
Comment
 
Verify