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抽筋暗示你的身體危機

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抽筋暗示你的身體危機

生活中,很多人都曾有這樣的經歷:游泳久後腳會抽筋、夜裡睡覺時小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳……

很多人想瞭解這種情況的抽筋是否影響健康,什麼原因會出現這種情況?

偶發中的抽筋

抽搐俗稱抽筋,按發作形式可有幾類:發作性(一會兒一發作,也有間發性和頻發性)、持續性(長時間發作,它會使代謝增加,引起消瘦、比較嚴重的抽搐)、偶發性(比較常見)。
抽筋的部位也常常不同,主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痙攣)、單纖維的抽搐、纖顫、束顫等。日常中,我們不好分辨。生活中比較常見的是偶發性抽筋,主要和姿勢不對、勞損、疲勞有關。

抽搐尋蹤跡

抽搐最常見、也最簡單的原因是因為疲勞出現的抽搐。除此,還有代謝類抽搐,主要是出現了低血鈣。此外,還有神經性抽搐,包括周圍神經和中樞神經引起的抽搐,中樞神經引起的抽搐也就是癲癇(羊羔風)。感染性的抽搐是因為肌肉或神經出現炎症引起。一些遺傳性的疾病(如遺傳性痙攣癱瘓、手足抽搐),也以抽筋來表現。另外,人們常說的「眼跳」屬於眼瞼抽搐,偶爾暫時性的多和長期視覺疲勞有關。

女性抽筋5個想不到

女性較男性來說,容易出現抽筋,特別是中年和更年期女性,這和內分泌調節障礙有關。鈣的缺乏和分佈不平衡會引起抽筋。抽筋最常見的原因是缺鈣,可這些原因很多都在我們意料之外。

  1. 缺少日照。很多人覺得抽筋是因為缺了鈣,便開始補鈣,但還是會出現抽筋。其實,最主要的一個原因是缺乏日照。隨著生活節奏的加快、交通的便利,人們接觸太陽的機會卻越來越少。因此,提倡回歸自然,接受日照,但也不必暴曬。
  2. 減肥。因為減肥出現的減肥綜合征中就包括抽搐,以偶發性的大肢體抽搐為主,也會出現腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因為瘦肉中也含有鈣,為了減肥不吃肉的女性需要注意了。
  3. 長期腹瀉。長期腹瀉,丟失的營養較多,也會引起營養不良性抽搐。另外,肌強直性抽搐,如眼睛突然睜不開了,也與代謝有一定的關係。
  4. 疲勞。偶發性抽筋一個明確的原因,就是疲勞和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能過長、過度地保持一個姿勢。
  5. 運動。運動量少的時候會出現抽筋,因此在做某項運動前,要做好一定的熱身和適應性鍛煉。當然,運動量過多的時候,肌細胞膜上的鈣分佈異常,也會引起勞累性抽筋。因此,主張運動,但運動要適宜適度。
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2007-12-24T09:29:19+0000

雨童 :

看樣子我最近常抽菸應該是睡不好或太累吧!!!!
還有就是缺乏運動~
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2012-03-06T17:02:15+0000

魚戀秋波 Neil Y.K. :

常"抽菸"~ 嚴重的覺得應該是什麼地方出了問題~
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2012-03-09T06:10:22+0000

雨童 :

我什麼時候抽菸啦!!!!!!!!
都嘛抽大家的二手菸吧!!!!!!
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2012-03-09T12:47:21+0000

雨童 :

唉唷!!!!
我自己都不知道自己寫錯了= =''''
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2012-03-10T09:05:27+0000

學生瀨nini9595 :

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2019-07-25T05:57:26+0000

黃宇陽 :

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2021-12-13T06:00:53+0000


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