搞懂淡斑的成因，美白其实很简单
形成原因
黑斑
事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地不擦防晒照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随著正常的代谢排出外的话，就会产生沉现象，而形成黑斑。除此之外，由於老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤乾燥不够保湿，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。
雀斑
雀斑是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容。所以，许多男女青年求医问药的心情非常迫切。
雀斑的形成主要是由於皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源於奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然後氧化，生的促黑激素由於某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。
预防及治疗
- 1. 防止毛孔粗大，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面膜、吸除沉色素之护理工作。
- 2. 多摄取Vit C含量高之美白淡斑食物及水果。
- 3. 营养补充，并健全肝脏功能。
- 4. 多食用含钙较高之食物。
- 5. 保持愉快之心情，解除疲劳。
- 6. 充足的睡眠。
- 7. 妊娠前後作 的保养及护理。
- 8. 避免长时间曝晒在日光下。
- 9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护隔 霜保养品。
- 10.避免食用色素含量高之食物、饮料。
- 11. 当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至於要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面膜眼膜等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养之道在於“了解并做到”
美白淡斑食物
1、蕃茄汁
每日喝1杯蕃茄汁或经常吃蕃茄，对防治雀斑有较好的作用。因为蕃茄中含丰富的维生素C，被誉为“ 维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、 黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜 10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开後，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤达保湿效果、淡斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、醣类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖 量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化淡斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水 量，煮半个小时左右。每日早、晚餐後各一次。经常服食，可以驻颜淡斑、健美丰肌，并用於治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑，黑木耳可润肤，防止皮肤老化 ;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸後，以鲜汁拍脸，待乾後用涂有植物油乳液的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤毛孔粗大及雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和美白皮肤。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却後过滤，然後以蒲公英花水早晚当洗面乳洗脸，可使面部清洁，少患皮肤发炎。
淡斑汤
材料∶绿豆5钱、小红豆5钱、百合5钱
做法∶
1、将绿豆、小红豆、百合洗净，用 量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚後，改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效∶润肤除斑
营养作用∶绿豆含粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具美白作用。
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