是這個都不會 :
痰毒是肺癌的导火索。正常人早晨起来时有一点儿痰，但有的人一天都在吐痰，这说明有痰毒。痰从哪里来？一是饮食导致，二是肺部疾病导致。一旦有痰，首先就要检查肺是否有毛病。如果有，就得马上解决，治疗这些产生痰的原发病。痰多时，除了药物治疗外，饮食上也要多加注意。尤其是肺部无病症，只是饮食所致者。那就不妨吃些化痰的食物，如萝卜。吃法也很简单，生萝卜洗净切成丝或薄片，加入香醋凉拌食用即可。此外，肺或气管不 的，可服用二陈汤和按摩合谷穴来祛湿化痰。祛痰名方∶二陈汤
- 材料∶茯苓10g、法半夏10g、陈皮10g、甘草6g
- 作法∶上几味一起加清水一千毫升，煮至六百毫升，去渣饮用即可。
- 功效∶燥湿化痰， 理气和中。
按摩合谷穴
- 精准定位∶手背第一、二掌骨间，第 二掌骨桡侧的中点处（将拇指、食指并拢，肌肉隆起的最高点即为合谷穴）。
- 按摩效果∶可促进血液循环，促进痰湿排出，保养肺脏，预防肺部疾病。
- 按摩方法∶用左手的大拇指和食指上下揉动右手的合谷穴二百下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的合谷穴二百下，每天一次。
温肺化痰好饮品！生姜陈皮饮，你不知道的化痰良药
陈皮和生姜是我们日常经常用到的药食两用食材，但很多人可能不知道它们也是化痰的良药。
陈皮，燥湿化痰的常用药。陈皮，又名橘皮，是芸香料植物橘及其栽培变种的乾燥或熟果皮，也是一种常见的中药。中医认为，陈皮性温，味辛、苦，入脾、肺经，气味芳香，长於理气，能入脾肺，有很好的降逆止呕、燥湿化痰的功效。
现代研究发现其中的挥发油可促进消化液分泌，排除肠内积气。著名医学家陶弘景提出∶「橘皮用陈久者良。」这是因为久陈皮中的挥发油(含量过多对肠胃的刺激大於药用价值)含量相对较少，而黄酮类化合物的含量相对较多，这时陈皮的药用价值才能充分发挥出来。
生姜，和胃止呕的良药生姜，性温味辛，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效，中医上有「呕家 药」之称。
- 材料∶陈皮5g、生姜2片
- 作法∶用沸水冲泡後代茶饮即可。
- 用法∶一次一杯，一天二到三次即可。
- 功效∶陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效；生姜可止吐，能开胃驱寒、增加食欲；两者经常一起饮用，可养胃健脾，温肺化痰。
清肺祛痰毒！马齿苋粥，天然抗生素消炎杀菌
马齿苋，一种生命力非常顽强的杂草，生於菜园、农田、田野、路边及庭园废墟等向阳处，国内各地均有分布。其实，马齿苋也是一种药食两用的植物。
中医认为，马齿苋味酸、性寒，入心、肝、脾、大肠经，全草药用，有清热解毒、利水祛湿、散血消肿、止血凉血等功效，李时珍在其医书中曾认为，以马齿苋入药，主要取其「散血消肿」的功效。现代研究发现，马齿苋中含有非常丰富的钾盐，进入人体後能很好地排出多馀的水分，有消肿的功效，此外，还有降压、消炎、杀菌的作用，有「天然抗生素」的称号。
马齿苋日渐引起现代人的重视。马齿苋的做法，生食、烹食均可∶如它柔软的茎可像菠菜一样烹制；马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，用来煮汤、凉拌或炖菜等等。
- 材料∶鲜马齿苋100g、大米50g
- 作法∶鲜马齿苋拣去杂质，洗净，切碎後盛入碗中，备用。大米淘洗乾净，放入砂锅中加 量水，大火煮沸後， 改用小火煨煮三十分钟，加切碎的鲜马齿苋，拌和均匀，继续煨煮至大米软烂即可。
- 吃法∶早晚食用。
- 功效∶健脾和胃， 清热解毒。
- 注意∶马齿苋性寒， 孕妇及脾胃虚寒者忌食。 建议普通人不妨在春季马齿苋旺盛的季节多吃一些，这个时节本来就是养肺的好时期，对清肺祛痰除湿很有好处。
主动咳嗽与深呼吸，巧避痰毒伤肺
中医认为，肺是人体内最易积存毒素的器官之一。每天通过呼吸，有大约一千升空气进入肺中，随同空气一起进入的，还有许多的细菌、病毒、粉尘等有害物质。现代城市中，空气严重污染的雾霾天日渐成为一种常态，虽然出门戴口罩能避免一些有害物质进入呼吸道，日常的呼气也能排出一部分入侵的毒素和体内代谢的废气，但作用毕竟有限，肺部受到的伤害还是处於日益加重的趋势。
长期下来，各种毒素在肺部不断沉积，不仅会损害肺脏本身，引起支气管、肺泡炎症，甚至出现中毒、癌变等病症，还可能慢慢潜入血液而 「殃及全身」。
如何让这种伤害降低一些呢？这就需要我们积极主动地说明肺进行排毒，没事时主动咳嗽几声，并常做深呼吸，这些都是清理肺脏，养护肺部的好做法。
一说到咳嗽，很多人就会想是不是病了。其实，咳嗽是呼吸道黏膜受刺激引起的一种防御性生理反射动作，是呼吸系统出现不 或疾病後的一种保护性反应。
咳嗽使呼吸道产生巨大气流，可以及时清除气管与支气管内的分泌物，将有害的气体和污物排出体外，对於保持呼吸道的通畅有著重要作用。因此，建议大家平时最好养成主动咳嗽和深呼吸的习惯。
养成主动咳嗽和深呼吸的习惯
- 时间∶每天早上起床後、中午吃完午饭後、晚上睡觉前。
- 地点∶阳台、窗户边、户外、公园等空气清新的地方。
- 作法∶首先深吸气，同时缓缓地展开双臂，然後突然咳嗽，并迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。整套动作做完後，正常呼吸几次，再重复五∼十遍即可。
- 注意∶为使咳嗽更有效，可先喝一杯温开水，以稀释痰液。每套动作间歇期一定要做几次正常呼吸，以防过度换气。此外，患有慢阻肺、支气管哮喘、肋骨骨折等病人及身体虚弱的老年人是不 合主动咳嗽的。
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