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瘦腿收臀2部曲

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瘦腿收臀2部曲

【瘦腿收臀2部曲 1周可减3cm】
①双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前
②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖
③膝盖保持弯曲，然後慢慢将臀部向下及向後移，尽量将大腿弯曲至与地面平行
④一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。

每天做3次，每次做10下!!!

  • 关键字 : 需特别注意, 胸前, 双手放, 做10下, ②挺直背肌, 1周可减3cm
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2012-08-25T18:43:00+0000

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