支援服務 / 討論 / 時尚 / 美體美容 /

如何按摩小腿

發表新主題
隨機主題
上個主題
下個主題
|
如何按摩小腿

按摩不僅能幫助放松運動後緊繃的肌肉,讓運動代謝產物更快地排出腿部、避免運動後的腫脹和酸痛,也能促進腿部微循環,消除水腫、促進脂肪燃燒!

步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,每條腿按摩3分鍾。

步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,每條腿堅持3分鍾。

步驟3、兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重複3次。除了拇指,其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鍾。

步驟4、把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋,每條腿堅持2分鍾。

  • 本文為轉載文章 [原文]
  • 關鍵字 : 肌肉, 重複3, 酸痛, 避免運動後, 膝蓋上面, 腿骨, 腿肚子上, 腫脹, 消除水腫, 步驟4, 步驟3, 步驟2, 步驟1, 拇指, 把拇指放, 地方, 向上下按摩, 其它手指
0 0
2011-09-05T17:17:00+0000

assortlist :

炎熱夏天給点清凉的妝感吧!這款彩妝很簡單也很清爽欧~今年夏天給他試試吧!This make up will cool the hot summer down~ very easy, try it this summer, will give a fresh look!!   Adelaide home improvement near me
0 0
2021-05-29T09:59:26+0000


  • 當您未登入羊皮紙時,可以利用臉書 Facebook 登入來發表迴響。若使用羊皮紙會員身份發表迴響則可獲得經驗值及虛擬金幣,用來參加羊皮紙推出的活動。
發表迴響
 
驗證字串

Facebook 粉絲專頁

訪客瀏覽統計

  • 訪客人數 : 3,288,293
  • 瀏覽次數 : 3,404,209
  • 瀏覽深度 : 103.5 %

QRCode 條碼 & APP 連結

說明
本頁網址

在相關服務標籤中,『掃描條碼,在行動裝置』或是『點擊連結按鈕,在本裝置』中開啟網頁或是 APP 相關操作。
QRCode