研究顯示睡眠不足 最易感冒

慕之秋 :

【記者林卓君綜合報導】寒流來襲冷颼颼， 除了多加衣服注意保暖外，充足睡眠也是影響關鍵。根據美國賓州匹茲堡卡內基米勒大學日前公佈研究顯示榤榨槏榽，熗熅爾牄每天睡眠少於七小時的人容易 感冒，比率比睡滿八小時以上高三成。

此研究由該大學康珩教授負責綺緊綧綹，塵壽夥夤針對一百五十三位年平均三十七歲的健康受試者，紀錄其每晚睡眠時間兩週。訪問受試者每晚睡眠品質好壞是否熟睡榪榼榮榻，鄩鄧鄯鄰及鼻塞流鼻水等感冒症狀。

調查結果近日出版於「國際醫藥雜誌」資料庫，指出睡眠不佳與感冒的高度正相關潀漅漡漇，榍榡榠榙在被窩中熟睡程度無法超過百分之九十二的人，感冒現象比例大幅提高匰厬厭嘏，誑誓誡誘比良好睡眠品質的人多出五點五倍。

過去研究大多著重睡眠不足與抵抗力降低的因果關係，但並無研究睡眠品質是罹患感冒等疾病的誘因。專家認為兩者的關聯主要是因睡眠受打擾會影響人體組織胺、發炎前細胞激素及附著分子正常比例僯僓僪僤，滲漳滹漈易使病毒在體內患發引起感冒。

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