慕之秋 :
大部分人睡觉都是怎麽舒服怎麽来，但不少人一觉醒来头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，与睡姿不当有关。专家表示，良好的睡姿能给健康加分，不良睡姿则会损害身体器官。侧卧易致脑血栓
侧卧可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。所以脑梗塞病人，绪绶绰选择合 的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
俯卧易致高血压和心脏病
因为俯卧加之枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用。宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约 15厘米。
俯卧位易使呼吸不自由，压迫内脏，不利於心脏的输血，引起噩梦，并影响脸部皮处的血液循环。
右侧卧位易致食管反流
右侧卧睡食使胃部反流，向食管的酸性液体数量会大大多於正常情况，而且持续不断，容易引起胃部的痛。患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
左侧卧位易诱发胆囊炎
因为胆囊位於上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊「瓶口」朝下方，「瓶底」朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入「瓶颈部」而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。长时间的胆绞痛会引起急性胆囊炎。因此胆囊结石病人应尽可平卧或向右侧睡。
对於一个健康人来说，大可不必过分拘泥於自己的睡眠姿势，因为绝大多数的人是在不断变换著睡觉的姿势，这样更有利於解除疲劳。（中华医药网）
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2009-02-17T07:20:15+0000
