支援服务 / 讨论 / 保健医疗 / 健康知识 /

晨间十分钟刺激代谢关键瘦身

发表新主题
随机主题
上个主题
下个主题
|
晨间十分钟刺激代谢关键瘦身

早起昏昏欲睡,下午精神萎糜…
是否说中了你每天的生活型态呢?
首先试试每天早上10分钟的刺激代谢美人操
保证让你精神百倍、打造快瘦体质!

1.坐於地面,右脚弯曲,左脚伸直。双手与肩同宽伸向天空。

2.向身体左侧弯曲,右手向左侧伸展,左手尽量握住脚尖。

3.右手尽量向高处伸展,眼睛望向指尖;左手以手肘著地。

4.维持视线高度,将右手放下至腰後,左手尽量伸展至左脚尖。

memo
左右边各重复8-12次并搭配正常呼吸

不能不知的晨间快瘦关键

1. 别太依赖闹钟
   早上常常被闹钟 醒吗?这可会刺激你的血压、心律及肾上腺素,陷入长期的紧张,并导致高血压和精神压力 喔!最好培养定时睡眠与起床的好习惯。
2. 喝200c.c.的水
   能帮你快速排尿,处理掉前晚累积的废物与过多的水分,对早上的排便也很有帮助。也可搭配微量元素矿泉水,补充钙、镁等矿物质。
3. 温水冲个澡
   除了提振精神,还能清洁肌肤毛孔、活络新陈代谢,让保养品吸收良好。假日有空时,还可以泡个澡,让代谢率更上一层,有消耗卡路里的效果喔!
4. 5分钟日光浴
   光线能唤醒大脑和脏器,加快血液循环,具有提振精神和代谢的作用,而且还能让心情变好,更可以增加维他命D吸 收率喔!

  • 关键字 : 提振精神, 首先试试每, 陷入长期, 闹钟惊醒吗, 这可会刺激, 让代谢率, 补充钙, 血压, 脏器, 能帮, 紧张, 精神百倍, 精神压力, 空时, 矿物质, 生活型态呢, 温水冲个澡, 消耗卡路里, 水分, 早上常常
0 0
2008-12-23T08:50:22+0000

黃宇陽 :

男女性药屈臣氏台湾商城官网点击购买>>> https://kmed.tw加药剂师 赖: buy188 随时谘询
0 0
2021-12-13T06:09:16+0000


  • 当您未登入羊皮纸时,可以利用脸书 Facebook 登入来发表回响。若使用羊皮纸会员身份发表回响则可获得经验值及虚拟金币,用来参加羊皮纸推出的活动。
发表回响
 
验证字串