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完美高跟鞋走路姿势

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完美高跟鞋走路姿势

要拥有完美高跟鞋走路姿势,这样的坏习惯絶对要NG!

脚掌内八地走路,脚趾从外向内切入,带动整个腿部,膝盖向内指向,腿部後侧的肌肉外扩。内股肌肉及内转肌的肌力下降,造成臀部肥大,双腿水肿等问题。

穿高跟鞋走路声音很大也是错误的走路姿势

很多人穿著高跟鞋走路的时候,其实这也是错误的走路姿势哦!走路时双脚过于施力,并且双膝处于弯曲的状态,高跟鞋碰击地面的声音就会变得很大,久而久之便会出现足部疼痛等问题,以正确的走路姿势步行时,高跟鞋发出清脆并轻松的“哒哒”声为佳。

检查自己高跟鞋的鞋跟位置

检查自己高跟鞋的鞋跟位置,穿了一段时间是否会出现较严重的磨损情况呢?这是因为平时走路时上身前倾,并且双腿不直,双脚落地的姿势太随意,这样不但造成弓背,还容易扭到脚呢!

这样的姿势才是最完美

跟站立姿势一样双腿并拢,保持全身挺直,迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一綫。走路时,首先膝盖前屈,带起小腿向前迈,然後瞬间伸直腿部,脚跟与前掌几乎同时着地,这与穿平底鞋的先脚跟後脚掌的着地方式不同,着地那一刻,重心前移。再次以膝盖前屈的方式,一边收回另一条腿一边继续向前迈步。

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2012-05-11T06:49:00+0000


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