是這個都不會 :
任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多於男性。肥胖是女性非常关心的问题，许多爱美女性通过节食来调节体重，中医认为，这种方法会引起身体的功能失调，有损身体健康。其实，肥胖很大一部分是因为气不足，从而导致机体的脂肪比例异常，把气补足了，以促进脂肪的正常代谢，才能维持体内正常脂肪比例。胃肠积热—肥胖，口乾，口渴，腹部胀满，便秘，舌质偏红，舌苔黄腻，脉弦滑肝郁脾虚—肥胖，心情欠稳定，体重增减多与心情的波动有关，胸胁胀满，疲乏，大便稀，舌质略淡且边缘有齿痕，脉沉细弦滑。女性还伴有月经不调、腹部常胀痛
痰瘀阻滞—肥胖，以腰腹最胖，身体呈梨形，下肢水肿，还伴有关节疼痛，舌质偏暗且有瘀斑、瘀点，舌苔厚腻，脉沉涩
肥胖∶从气不足到脂肪堆积
很多人提到肥胖，都会认为是吃得多，或吃得太油腻，运动量少，其实造成肥胖真正的内在原因是气虚湿重。中医认为「胖人多气虚，瘦人多血虚」。肥胖者多阳气偏虚，体内有痰有湿。
正常情况下，我们吃进去的食物，在气化的作用下，经由脾胃运化转为各种精微物质，并运送至身体各部位以滋养全身，同时排出身体不需要的代谢产物。但是当一个人气虚的时候，体内气化运动不充分，进餐之後，食物不能转化成身体所需的精微物质，多馀的代谢产物包括脂肪等，就会沉积下来。
多馀的脂肪，中医称之为「痰浊」，它们并不是人体所需的营养物质，而是危害健康的垃圾，它们不会在身体需要的时候出来帮忙，只会成为身体的负担，需要及时清走才行。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指徵。
肥胖者补气消脂方
注∶本方案仅供参考，应根个人情况遵医嘱选择使用。
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针对肥胖部位重点按摩
胸腹部重点按摩的穴位有∶上、中、下、建里、承满、天枢、外陵。
背腰部重点按摩的穴位有∶三焦俞、环跳等。
- 上∶在上腹部，脐中上5寸，前正中线上。
- 承满∶在上腹部，脐中上5寸，距前正中线2寸。
- 建里∶在上腹部，脐中上3寸，前正中线上。
- 天枢∶在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
- 外陵∶在下腹部，脐中下1寸，距前正中线2寸。
- 三焦俞∶在脊柱区，第1腰椎棘突下，後正中线旁开1.5寸。
- 环跳∶在臀外侧下部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线上的外1/3与2/3交点处。
- 下∶在上腹部，脐中上2寸，前正中线上。
3款减肥的食谱
肥胖患者在摄入低热量食物的同时，还要做到膳食平衡，合理摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物，保证矿物质和维生素的充足供应。此外，还要限制脂肪、辛辣及刺激性食物。摄入充足的新鲜蔬果是治疗肥胖的重要方法之一。
冬瓜紫菜汤
取紫菜30克，冬瓜400克。将紫菜用水泡发好；冬瓜去皮，洗净，切块。将紫菜、冬瓜块放入锅中，加 量清水同煮，最後加 量盐调味即可。可清热利尿、减肥降脂。
荷叶首乌茶
取荷叶、何首乌各10克，用沸水冲泡，长期饮用，不仅能够减肥，还有美容功效。 用於阴虚肠燥的肥胖者。
番茄山楂饮
番茄和山楂按照5:1的比例各取 量。番茄洗净去皮，切块；山楂洗净，去子。将两者放入榨汁机中，加1碗凉开水榨汁。此饮中，番茄可以美容，山楂可以降血脂。 用於食积不化的肥胖者。
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