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3种你应该知道的天然护眼食物

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3种你应该知道的天然护眼食物

现代人长时间对著电子蓝光产品,例如智能电话、平板电脑、手提电脑等等,长时间接触蓝光容易会令人视力受损,因此坊间也有不少补眼素护眼保健食品蓝莓素等等保健食品以维持眼睛的健康状况,同时,也有一些天然的护眼食物能够保护你的眼睛,你知道以下几种食品呢?
  1. 蓝莓

蓝莓含有提高视觉敏锐度物质的花青素,它能够增强「视紫质的生成,令眼睛能在黑暗中看得更远、更清晰,同时,它也能降低黄斑部退化的风险,帮助避免近视、远视、老花的视力问题,非常 合电子产品使用者。

  1. 鱼类

鱼类中的Omega-3不饱和脂肪酸能够保护视网膜细胞,避免细胞收到光伤害,年长者摄取鱼油能够减低患上老年性黄斑部病变的风险,降低眼部不 。

水看似平凡,但多喝水能够帮助保持眼睛水分充足,避免因爲长期目视电子产品而引起的眼部乾涩的问题,同时我们也应该少饮用高糖分饮料或含咖啡因的饮品,以减少引起眼睛脱水的问题。

除了以上提及的几种食品之外,你还知道其他的天然护眼食物吗?

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2021-06-10T02:33:36+0000


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