是這個都不會 :
什麽是产後脱发？
很多新手妈妈在孕期时，就会开始担心产後脱发的问题，因为根统计20%的孕妇会有产後脱发的问题。因为生产前後贺尔蒙的转变，脱发的问题也就日益严重。
生产前∶体内的黄体素及雌激素会上升，使头发的生长期变长，因此会有头发变粗且掉发变少的状况。
生产後∶荷尔蒙水平回归正常，原先维持生长期的毛囊会进入长时间的休止期，掉落的发量甚至可达六成以上。
💡小知识∶头发生长周期分为生长期、过渡期和休止期。（FM2安眠药服用多久可以睡著？服用FM2有什麽感觉？）
生长期的头发大概有二至七年的寿命，经过过渡期大概两至三个星期，接著就会进入休止期，休止期的头发大概两至三个月会掉落。而健康的毛囊进入休止期後，只要休息3个月让旧的头发掉落，毛囊会再度进入生长期，在经过二至七年後才会再次进入休止期。
除了贺尔蒙的转变，产後脱发的原因也会因为产後压力、血气不足、睡眠不足或是坐月子时不洗头造成油脂阻塞头皮毛孔
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产後脱发症状与脱发持续时间
产後脱发大概是生产完一至四个月会开始出现症状，产後脱发也就是休止期脱发，不痛不 但发际线周围的头发变得稀疏、发缝变宽、马尾辫变小，再加上若在分娩後，马上不健康的瘦身减重，便有可能令产後脱发的情况更严重，应该遵照著增加代谢、减少摄取来制定减重原则。
脱发状况严重可能会导致心理压力、容貌焦虑，严重的话可能会产後抑郁，也会造成压力性脱发。
产後脱发大概会持续半年至一年，依照每人的状况不同，但产後脱发若超过一年没有改善就需要求助专业医师。
如何改善产後脱发？产後脱发怎麽治疗？
目前没有方法可以治疗产後脱发，只能够透过饮食、生活习惯或是看医生来改善。
提供以下几点方法改善产後脱发∶
1、充分休息，保持好心情
2、多按摩头皮，促进血液循环
3、调整洗头频率
4、选择 合的洗护发产品
5、饮食营养均衡
需要补血补铁(红肉、深绿色蔬菜、肝脏类)、蛋白质(鸡肉、鱼肉、豆类)、锌(牡蛎、牛肉、坚果)、胶原蛋白、维他命C、E
6、寻求专业帮助
若改变饮食与生活习惯後，脱发量和脱发情形没有改善，建议就医检查。中医认为，产後脱发是因为血气不足可以透过调理改善，例如补元气、疏风去风寒还有滋阴补血，除了求助中医调理身体之外，也可以寻求皮肤科检查诊断。（FM2安眠药服用多久可以睡著？服用FM2有什麽感觉？）
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